Começando a se exercitar...

Olá gente!

Resolvi fazer esse post por vários motivos, primeiro para ajudar quem sempre quis começar a se exercitar mas não consegue se organizar (porque tempo todo mundo quem quando realmente quer) ou por que está sem dinheiro e não curte ficar só na "caminhada", e segundo, por motivos de eu finalmente me sentir melhor no que estou fazendo, e é uma sensação tão boa que eu acho que vocês deveriam sentir também!

Bem,  hoje em dia é muito fácil começar a malhar, existem várias academias espalhadas por ai e com preços promocionais, muitos até mesmo incluem atividades além da musculação no pacote o que é bem legal pois muita gente não gosta muito de musculação. Eu me encaixo nesse grupo, acho tedioso ficar indo de aparelho para aparelho como se eu estivesse em uma linha de montagem para o corpo perfeito, prefiro algo que me leve até o meu objetivo mas de forma mais divertida. 

Atualmente estou fazendo pole dance e eu adoro, tanto as aulas quanto o studio e minha professoras e colegas de turma são sensacionais. Se você mora no centro ou procura um studio de pole no centro saiba que o preço é um pouco salgado mas vale super a pena, você consegue ver resultados em pouco tempo e é muito gratificante conseguir fazer movimentos que antes mal passavam do começo.

Mas então, tirando studios e academias eu separei uma dicas para você se exercitar sozinha e de forma divertida, mas antes lembre-se que:

1- Se você não faz nada e acabou de começar, você vai sentir dores pois seu corpo não estava acostumado a esse tipo de rotina de exercícios mas isso não é motivo para você parar pois está tudo doendo, descanse e mesmo com aquela dorzinha chata, continue! Os resultados vão valer a pena eu garanto.

2- É sempre bom ir ao médico antes (durante e depois) para ver se está tudo ok, e prestar atenção em dores que continuam mesmo depois de muitos dias ou que são insuportáveis. 

3- Se você quer um resultado mais rápido vai ter que manter uma rotina mais séria e prestar atenção na alimentação, é importante ir em uma nutricionista nesse caso, nada de dietas malucas da internet.

Bem, depois disso vamos ao que interessa!

Eu adoro dançar e além de divertido é um  exercício ótimo para o corpo. É muito fácil encontrar aulas online e de graça (youtube obrigada por existir). Eu separei um canal muito bom para vocês maaas ele é em inglês. O Howcast é um canal com váaarios videos sobre várias coisas. Eu costumo assistir os vídeos de dança do ventre deles e são bem curtos e simples, eu tenho uma facilidade para dança do ventre, se você não tem nada que praticar bastante não resolva, o importante é só não desistir de primeira. Existem vários videos em português também é só jogar no youtube que você encontra. Separei um dos vídeos do howcast que vocês podem conferir abaixo.

Yoga também é uma otima pedida e existem ótimos canais em português e inglês para que você possa praticar em casa. Parece fácil mas yoga é super díficil no começo então é bom prestar atenção na postura e transição dos movimentos.

Outra coisa que eu também gosto de fazer quando começo é procurar coreografias simples, para iniciantes pois eu gosto de resultados rápidos, de poder começar algo e ter algo bonito já para mostrar e com coreografias simples isso é muito bom, claro que é necessário você ter visto uma boa quantidade de movimentos então não pule direto para as coreografias, você pode até conseguir fazer mas os movimentos podem ficar imperfeitos e acaba ficando feio no final. Separei um video de dança do ventre, de dança contemporânea para vocês. 

Você pode achar diversas aulas online, basta procurar e testar para descobrir o que é melhor para você. Crie uma rotina também, não faça só uma aula e deixe de lado depois, coloque um lembrete no celular, separe 30 minutos do seu dia e depois de duas semanas fazendo tudo certinho você vai ver o quão melhor você vai estar ;)

Até a próxima...

Jéssica A..

Aniversário de Edgar Allan Poe!

Hoje é o aniversário de Edgar Allan Poe e inspirada por outros posts resolvi fazer um post também e acrescentar algumas coisinhas que não vi em outros ou que vocês não viram também hahah

Bem, nosso querido Poe nasceu em Boston nos Estados Unidos em 1809 e não teve uma das vidas mais felizes. Representante do Romantismo nos EUA, escreveu contos com uma tendência fantástica, misteriosa e macabra. Sua família, para ser mais específica, seus pais, eram atores e seu pai sumiu após seu nascimento e pouco tempo depois sua mãe faleceu de tuberculose, e Edgar e seus irmãos foram adotados por uma família de negociantes prósperos. Sua paixão pela literatura e a vontade de escrever pouco agradavam a família e isso o fez sentir uma rejeição por parte do tio. Tentou ser militar mas não se adaptou e depois conseguiu finalmente viver de escrever quando se tornou editor de uma famosa revista, na mesma época se casou com sua prima, mas como na vida dele tudo que era bom durava pouco logo ele perdeu o emprego e sua esposa faleceu...

Poe não se preocupava se o conto assustaria ou falaria com o leitor sobre coisas que ele evitava, se ele conseguisse tocar a leitor com beleza e sensibilidade já era o bastante. Entre seus contos mais famosos estão O Corvo, Gato Preto e Ligéia.

O Literatortura fez um post sensacional de 20 coisas para fazer no dia de Poe!!!

A Anna Costa também criou um desafio bem legal para 2016, ela selecionou um conto por mês e você pode conferir mais sobre essa iniciativa no blog dela clicando bem Aqui! Lá tem o calendário com o conto de cada mês e você ainda pode compartilhar com outros leitores o que está achando do conto pela hashtag #12mesesdepoe .

Para encerrar o post escolhi uma animação de 1982 feita por Tim Burton e narrada por Vincent Price. O curta conta a história de Vincent Malloy, um garoto de 7 anos obcecado pelos contos de Poe.

Até a próxima

Jéssica A.

Música para o fim de semana!

Depois que eu comecei a assistir Sons of Anarchy eu não parei de ouvir The White Buffalo, que é o cara responsável por boa parte das músicas que tocam na série, e para o dia nublado de domingo eu decidi ouvir (de novo e de novo...) algumas músicas dele. Ele tem uma voz muito gostosa de ouvir, além de ser um lindo casa comigo porfavor nunca te pedi nada  hahahah Ele é bem engraçado também (vejam o primeiro video abaixo e confirmem isso).

Mais sobre The White Buffalo:

Site oficial!

Canal no youtube!

Página no Facebook!

Até mais e bom final de semana para vocês ;)

Cuidando das unhas - Películas da FazendoArt!

Fiz uma compra no final do ano passado e vim utilizando para ver como funciona e quanto dura e por ter me surpreendido no resultado resolvi compartilhar com vocês! 

Eu adoro nail art mas de uns tempos para cá eu parei de fazer, um dos motivos foi que depois de ter começado as aulas de violino eu precisei cortar minhas longas e belas unhas para poder tocar e mesmo após ter parado com as aulas elas não eram mais as mesmas, quebravam muito e por isso não ficavam em um tamanho bom para fazer os desenhos. Como eu venho cuidando mais delas para voltar a ter o tamanho que eu tinha (ou até unhas mais longas) eu decidi voltar a fazer nailart, parece bobo mas a unha cresce mais quando você faz isso, pelo cuidado que você passa a ter para fazer tudo porque você não quer estragar aquela droga de desenho que você demorou 1h para fazer hahahah e por que você usa mais camadas de base e esmalte na unha, deixando ela mais grossa e, logo, mais resistente.

Como não tenho tanto tempo para fazer nail art resolvi comprar as películas da FazendoArt para testar, já tinha visto várias pessoas falando muito bem das películas e eles tem vários desenhos fodas! O valor é de R$4,00 mais ou menos cada, muito barato! e vem com 12 películas cada cartela. Foi a primeira vez que não tive nenhum problema com película, eu já tinha usado outras duas marcas e ambas ficaram com muitas bolhas e era muito difícil aplicar. A película deles não, você coloca sobre o esmalte, aperta com um algodão ou palito para que não tenha bolhas e passa a base! Além disso ainda me mandaram uma cartela extra de brinde, o que eu achei muito legal e atencioso da parte da loja <3

Minha unha com 2km de cutícula hahaha Essa película de oncinha foi uma das que eu comprei lá também

Super indico as películas deles! lá no site tem tudo explicado bonitinho como o tamanho da película, sobre o frete, aplicação e etc. Antes de comprar é bom dar uma lida ;)

Até a próxima!

O que vai e o que fica...

Eu sei, dei uma sumida mas eu estava cuidando da vida, faculdade e outras coisas, agora acabou estou de férias e prometo voltar com o plano de postagens que eu tinha feito! Ah, o canal no youtube também já foi feito e em breve teremos vídeos também (aeeee)!

Para começar tudo com o pé direito eu gostaria de compartilhar com vocês o que teve de bom na vida e que fez toda a diferença esse ano, na verdade mais sobre o segundo semestre do ano de 2015, que foi maravilhoso! Adivinha quem fechou o ano com notas altas na faculdade?!? Isso mesmo, essa gatan aqui hahah nenhuma abaixo de 8,5 e com trabalhos que me ajudaram a descobrir o que eu quero fazer daqui para a frente e com a ajuda de professores maravilhosos, Dulcina de Moraes arrasou nas matérias desse semestre.

Eu não poderia deixar de falar de uma das coisas que mais me fez feliz também, que são as aulas de Pole Dance. Comecei em agosto e agora não quero parar (preciso trancar 10 dias para fazer minha tatuagem mas to sem coragem de ficar longe das aulas). Eu aprendi muito e vi uma evolução sensacional no meu físico e claro, no meu interior. Tenho a sorte de ter professoras maravilhosas e atenciosas que me ajudam muito, além de uma turma cheia de gente linda e engraçada. 

Finalmente uma viagem para descansar! Embora eu não quisesse passar o natal fora de Brasília, poder viajar um pouco é sempre bom. Minha última viagem foi para o festival Monsters of Rock em São Paulo e foi tudo muito corrido, só para ver o show mesmo e voltar, e eu não pude visitar os lugares legais de SP (futuramente pretendo dar uma passada lá;). Estou em Belo Horizonte agora e amanhã viajamos para Vitória, para curtir a praia :D mal posso esperar. Senti muita falta da minha tia e da família que eu adotei em Brasília no Natal mas usarei isso de desculpa para ter festa o ano todo hahahah.

Conheci muita gente legal, que tem me acompanhado em festas super legais de bsb mas que não são só de beber e curtir, são mais que isso, são do tipo que conversam sobre o que é difícil conversar e que entendem que, mesmo em uma festa, bebendo e zoando, sabem ser humanos e amigos, eu não poderia estar mais feliz com a companhia deles! Algumas amizades amadureceram também e fico super feliz de ver isso acontecer, de ver que a confiança só cresceu e unificou mais a gente. Claro, tem aquelas amizades que não eram amizades e essas eu fiquei deliz em perder hahah.

2015 já está acabando e nem está esperando 2016 chegar e já está me trazendo coisas novas paa construir, e pessoas novas para me ajudar nisso, mal posso esperar para ver no que vai dar. Que seja bom e se não for, que seja lição.

P.s: Não vou conseguir colocar as fotos que eu queria no post pois estou postando do iPod :(

Walk your own path...

Em tempos em que a redação do ENEM fala sobre a violência a mulher e ainda existem muitos que acham que isso não acontece, vim escrever sobre pequenos problemas da rotina feminina, aqueles enganos que cometem ao supor coisas sobre nós. Que fique claro que estou falando de seres humanos que não estão buscando aceitação ou provar nada, estão sendo quem são, por boa vontade e ainda assim são julgados como não deveriam ser. Escrevo também com base em histórias de amigas que me procuram por conselhos e até mesmo em algumas histórias minhas.

É incrível como confundem carinho com obrigação, basta você fazer algo por amor uma ou duas vezes que reclamam se aquilo não se torna rotina e o que antes era agrado vira obrigação e assim, perde seu propósito. A rotina que agrada é feita de mudanças, de novidades, confesso que não entendo aqueles casais que falam com amor um para o outro "não mude nunca", ora essa, mude sim! Para a melhor sempre que possível mas mude, e mesmo que não queira mudar, você irá mudar sem perceber. A vida é feita de ciclos e para isso a mudança é necessária e para que isso aconteça é preciso ser livre, é preciso estar com alguém livre.

Mulher não é gado, que você compra, coloca no cercadinho, mostra com orgulho para os amigos e marca com ferro quente para, por onde ela passar, saibam de quem ela é (ou de quem já foi). Ela pode ser dedicada e fazer muitas coisas por você mas isso não te dá o direito de propriedade, tirar a liberdade de um ser humano é a pior coisa que se pode fazer, é preciso que regras sejam criadas mas que elas favoreçam ambos e assim as coisas fluirão. 

É comum ver mulheres sem amor próprio e homens inseguros, e assim são criados relacionamentos abusivos, onde um sufoca o outro com ciúmes e restrições e com o tempo a relação morre com ambos amargurados e tristes com isso (você acabou de se livrar de uma relação de merda!!! Por que raios está triste?!?!), coisa que eu nunca vou entender direito. Se você se encontra nessa situação, pare de imaginar que essa pessoa voltará, pare de sofrer em cima disso e trabalhe no seu amor próprio e aí então você entenderá o que é amor de verdade e a liberdade que ele necessita. 

Quando existe esse tipo de amor próprio, mesmo estando sozinha, você tem a melhor companhia, você mesma, e nada muda, você vai a festas, sai com seus amigos e tudo mais e não é necessário ter alguém ao lado, a melhor parte é se sentir confortável ao estar só, não sentir medo ou ficar pensando em milhares de coisas que poderia estar fazendo com seus amigos ou com seu namorado imaginário, é estar ali, e poder desfrutar de todas as suas qualidades e vontades, pois só quem as conhece de verdade é você mesma.

Existem muitas coleiras sociais que nos prendem, sejam elas religiosas, políticas ou sabe se lá o que é preciso se soltar dessa amarra, quando eu falo isso é por que sei e vejo o mal que elas causam, se você encontrou seu lugar nela e se sentem bem, parabéns, mas como o comodismo não é algo que me agrada, eu prefiro seguir outros caminhos. Claro, não adianta eu falar, escrever ou desenhar várias vezes, cada um entende que precisa mudar em seu próprio tempo, pelas próprias circunstâncias que a vida proporciona, mas se me cabe dar um conselho, converse com você mesma, pese na balança aquilo que tem te agradado e o que não tem e seja forte para tomar as decisões certas.

Sobre coisas...

Devido alguns acontecimentos recentes resolvi escrever este texto. Além do comportamento que venho observando em pessoas ao meu redor, vim dedicar também este texto aos anônimos que tem enchido o meu ask com perguntas e grosserias.

Acredito que se estamos em paz com nós mesmo e nossas decisões, as coisas fluem e se ajeitam, com base nisso evito problemas e os que aparecem, mesmo que me chateiem, eu abro com precisão cirúrgica e mexo até ter certeza que não há mais nada de ruim lá. A vida é curta e não há motivos para se prender a problemas ou guardar mágoas e perder tempo criando mentirinhas por aí para justificar nossas falhas, mas dentre todas as características da vida, a que eu mais gosto é o dato dela ser justa, costumo dizer que não preciso me vingar quando me fazem mal, a vida toma de conta e desde que passei a fazer isso, a vida tem sido justa comigo. Me excluiu de uma oportunidade achando que estaria se saindo melhor por isso? bem, a vida tomou de conta não é mesmo, aquele trabalho lá foi uma merda. Falou coisas sobre mim que não são verdade para justificar as coisas malucas da sua cabeça? a vida foi lá e deu um beijo da morte no seu computador. Não estou escrevendo isso e dando risadinhas aqui, pois é triste como algumas pessoas precisam pisar nas outras para se erguerem. 

É difícil achar hoje em dia alguém que não viva com curiosidade sobre alguma coisa, seja sobre a vida alheia, experiencias e outros, sempre há alguma coisa que desperte a nossa curiosidade, eu gostaria de dizer que fosse o estudo ou o aprendizado em alguma arte perdida mas na verdade essa curiosidade se concentra mais na vida alheia mesmo, e o facebook e outras redes estão aí para ajudar. Já sabemos onde você foi na última semana, se gosta de certa música e quem são as pessoas do seu "circo" social. Devido essa enxurrada de notificações sobre o que fazemos, quando optamos por preservar algo, as pessoas não gostam, e não se importam muito se você não quer falar ou se falar sobre aquilo te incomoda, elas vão perguntar, não por preocupação, mas por curiosidade, é como se fosse um verme que está lá pedindo por informações que não farão diferença alguma na vida delas, mas que ainda assim pede para que elas continuem. Percebi isso em pessoas que sentem como se estivessem em uma parte boa da vida, mas que lá no fundo procuram um problema (seja nela ou nos outros) para saciar aquela vida que sempre foi tão cheia de problemas e que agora está um tédio sem eles.

Não os culpo, afinal de contas nem todo mundo consegue se livrar de maus hábitos, isso requer um trabalho diário e requer também ter atitude de se livrar do que pode fazer mal, seja sair de ambientes ruins e se livrar de pessoas ruins, ou ser "grossa" com quem insiste em não fazer nada de bom. Tento me esforçar em tudo e se após várias tentativas a pessoa não entende, corto a amizade de forma educada, se ainda assim a pessoa persistir, sou grossa, antes cercada de amigos de verdade do que mal acompanha, mas nunca só.

Não tenho que falar sobre tudo da minha vida, nem vocês tem. Não é preciso, e embora seja "difícil" fazer isso nos dias de hoje, é melhor até, pois quando começamos a fazer isso podemos peneirar as nossas amizades e ver quais são as que valem a pena. "Mas jéssica, assim você vai ficar sem amigos" não, não vou, tenho muitos amigos bons ao meu redor que respeitam o meu espaço e não forçam seus conceitos em mim, vou ficar sem alguns colegas que podem ser substituídos e que por tal comportamente, não merecem um lugar nas cadeiras da amizade. Posso gostar de muita gente mas gosto muito mais de mim (sério, não é querendo ser metida, mas vocês já me viram ou falaram comigo, eu sou o pacote completo hahahah), fora as piadas, a vida continua e continua sendo muito boa.